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特技

跆拳道腾空腿法:腾空飞跃障碍侧踢(高)

本文已被阅读2015-12-28苏州跆拳道培训

实战势站立,助跑过程中,一腿屈膝用力上抬,另一腿蹬地使身体腾空,跨越障碍,身体向前方旋转180度侧身于前方,大小腿夹紧尽量向胸部贴紧,跃至对面目标时大腿送小腿,脚背绷平,脚内勾以脚背外侧击破目标,击破目标后小腿自然收回,落地后收回实战势。

注:助手交叉侧身站立,当选手从头顶飞过时,助手不得抬头或乱动,这需要选手和助手配合好才能完成飞跃动作,飞跃速度一定要快,一般我们练习时可以借助一些海绵墩,来让我们加强飞跃的高度,如果掉下来也不会受伤。

助手:1字塔:主要用于选手在高空击破之用,搭建人墙的助手必须是强健的助手,这样才能托住上面给选手拿木板的助手,所以下面的助手一定得沉稳。

重点:双眼注视目标,起跳时双手同时放松向上带力,突然吸气,接触目标后大喊一声。

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